w domu

[...] 2 Szynka 50g 9 0 9 SZYNKA ZPIERSI KURAKA/INDYKA POLEDWICA SOPOCKA.LEPIEJ GOTOWAC PIERSI I NA KANAPKI. Jabłko 1 20 1 Razem (18) (72) (12) J.W BRAK TLUSZCU ZDROWEGO. 14.30 w domu po szkole b w t Ryz 100g 7 77 1 NAJLEPIEJ BRAZOWY LUB PARABOLICZNY Cyc z kurczaka 100g 22 0 1 Garść warzyw mrożonych 1 1 1 250ml soku 0 10 0 SOK WYWAL,SAMA WODA I [...]

Heheh ja już też myślałem żeby dziabnąć przystanek autobusowy bo jest zrobiony z profili a kątowników i rurek mam sporo w domu

Nawet nie wychodzę nigdzie tylko w domu ćwiczę, bo na mnie po wypadku dużo gorzej upał działa.

[...] w opadzie o lawke 2x10 -Wyciskanie sztangi z przed piersi siedzac 3/10 -Wyciskanie w lezeniu sztangi waskim chwytem 2/10 -uginanie ramion ze sztanga w podporze o kolano 3/10 -Brzuch Przed tym planem brałem 50 na klate teraz 56 a cwicze 27 kg ;/ bo nie mam wiecej obciazen w domu. Mógłby mi ktoś napisać ten poprawiony plan ? z gory dzieki

no ja wracam ze szkoly ok.16 posilek i wyjazd na silke w domu jestem ok.19/20 nieraz i jakos nie narzekam,wszystko da sie polączyc!!

czyli masz siłownie u siebie w domu? Bo nie wiem co to sa ćwiczenia domowe ?

Na początku póki serie i powtórzenia są niskie połączyć by się wszystko dało ale po pewnym czasie już wykonnaie parudziesięu burpee to już masakra dla organizmu i nie iwem czy reszte byś zrealizował. czyba że trenujesz w domu i sobie podzielisz rano jeden trening po południu kolejny

[...] no i chorobsko , angina migdaly cale zainfekowane i goraczka.. dalem rade jakos pracy pomimo garaczki ale dzien do zapomnienia.. bylem u lekarza poszedl antybiotyk i odpoczynek w domu po pracy . Dieta Apetytu nie bylo ale paczke delicji wpyerdolilem %-) pisze zeby nie bylo ze oszukuje xD /SFD/2021/12/16/817220104f7c4de5b1e21cff1a5d5c4f.jpg

lodzianin zwróć uwagę proszę że to wyniki dla 8 powtórzeń ale prawda że jestem strasznie słaby przez tą redukcję. Pracę mam biurową, w domu za dużo nie robię bo brak energii. Tutaj obecna dieta. Przez ten okres redukcji trzymałem się diety, ewentualne inne posiłki dopierałem tak żeby makro się zgadzało. Raz czy dwa razy w tygodniu zdarzył się [...]

[...] się normalnie....ale jak sobie zmierzyłem to zaraz mnie serce rozbolało 130/70 masz super ciśnie nie więc nie płacz/// co do podwyższonego ciśnienia podczas badania lekarskiego to ja mam zawsze wyższe jak mi mierzy lekarz bo się denerwuje że będzie wysokie jak sobie mierze w domu to jest ok Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-03-29 20:40:01

Jak ze wszystkim, niedługo załapiesz, nie frustruj się. Ćwicz w domu, w wolnej chwili.

prawda jest taka ze cwicze w domu nazbieralo mi sie juz troche sprzetu... ale teraz mozliwe ze bede chodzic co srode na silke (cwiczyc plecy) bo jest zimno i moze padac i nie bede wychodzil za dom podciagac sie na trzepaku i co zmieniles trening?ile bierzesz na klate na maxa? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance [...]

Cwiczy w domu :) znajomosci tez ma nie przygotowywal sie sam ale juz wicej nie zdradze o ile sam cos dopowie :) zobaczymy jak sie jego forma potoczy w przyszlosci bo ma jeszcze troche lat startow w juniorach

Przed zawodami robiłem aeroby 5 x w tyg po 60 min na rowerku tętno 135. Całe czas ćwiczę w domu, nawet mi to bardziej odpowiada niż na siłowni:) Nikt mi nie przeszkadza nie zajmuje sprzętu itd. A w treningach pomaga mi mój brat a nawet czasem asekurują mnie rodzice hehehe

[...] twój organiz został poddawany wysiłkowi od bardzo młodego wieku . !2! Jakość produktów przyjmowanych od najmłodszych lat . Jeśli będą małym chłopcem siedziałeś ciągle w domu ,oglądałeś kreskówki i zajadałeś sie chrupkami no to nie masz teraz zbyt wysokich osiągów , ale jeśli od najmłodszych lat latałeś za piłka czy to do kosza czy do nogi i [...]

[...] macie więc szkoda by było go stracić.... (drzwi do wzmocnienia...:P) ...ile ja bym dał żeby w swojej klatce mieć pomieszczenie na siłownie...:((( ...ja póki co mam siłke w domu... ale co to za siłka... sama wławka praktycznie.... jak bym miał pomieszczenie to by było oczywiscie tylko lepiej... co do waszej silki to wszystko git... pomieszczenie [...]

Ja osobiście nie wyobrażam sobie siebie w garniturze. Mój styl to spodenki albo spodnie i do tego w kazdej sytuacji bez koszulki. Zpowodzeniem mam ten styl od wielu lat i ludzie zaakceptowali, że 9 miesięcy w rolu wszędzie, nie tylko w domu chodzę w samych spodniach, oczywiście bez koszulki.

niby trening w domu a ciezary zaj**iste !: d wrzucaj jakies foty filmiki ;p

[...] dietkę w formacie JPG (zupełnie przejrzysta nie tak jak tamta)postarałem się skorzystać z waszych rad . Aha i do wszystkiego (zwłaszcza do obiadu pewnie sałatki) będę jadł jak najwięcej warzyw które będę miał w domu ... Pozdrawiam za rady/sugestie będę sypał SOGami O to i ona : http://s009.wyslijto.pl/?file_id=00513591024165486883

Inka napisz mi na gg co sie dzieje i czy jestes w domu bo czekam na tą herbate cały czas